Иногда хочется отведать соленых огурчиков, иногда шоколада, а порой - кильку в томате. К чему бы это? Надо ли прислушиваться к прихотям своего организма? Вкусовые пристрастия всегда имеют под собой реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Это процесс естественной саморегуляции нашего хорошего настроения, здоровья и благополучия.

Прислушайтесь к своим желаниям, и вы узнаете, какой образ жизни вам вести и чем питаться в ближайшие четыре недели. Почему именно четыре? Потому что наша цель - правильно подобранным питанием и режимом дня внести коррективы в работу гормональной системы. А такие серьезные вещи быстро не делаются.

В ходе опроса проведенного среди 40 жителей Канады (20 мужчин и 20 женщин) в возрасте 42-77 лет, профессору Козенс и ее коллегам пришлось выслушать много оправданий нежелания заниматься спортом, вплоть до «моя собака сгрызла мои кроссовки». Опрашиваемые ссылались на: стрессовые условия на работе, проблемы с ногами и со здоровьем в целом, на возраст, скуку, плохую погоду и т.п.

Это неправда, что люди, занимающиеся спортом, реже сталкиваются со стрессом в своей жизни. Но они все равно выбираются из дому, чтобы заняться физическими упражнениями, а не придумывают причины отлынивать от этого.

Более того, они избегают внутренних бесед с самим собой о целесообразности занятий спортом, решив оставаться физически активными, независимо от того, какие мысли будет посещать их голову.

Почуствуй разницу! Одна 79-летняя женщина, которая в молодости играла в теннис и каталась на лыжах, оправдывала свою нынешнюю пассивность «возрастной ленью». Другая 79-летняя женщина сказала, что старается выгуливать собаку в течении 20 минут ежедневно и делает упражнения для осанки.

В наше время довольно небольшое количество людей регулярно занимаются физическими упражнениями, будь то во время работы или в свободное время. Согласно исследованиям, пиком пассивного времяпровождения, был 1989 год с показателем в 32%, который продержался вплоть до 1996 года, после которого показатели стали падать в среднем на 1% ежегодно и до 25% в 2008 году.

Четвероногий и мохнатый тренажер лучше металлического. Он разбудит вас в любое время дня и ночи и потащит на улицу заниматься физкультурой, даже если вы будете упираться ногами и цепляться руками.

Чтобы в полной мере оправдать ожидания своего питомца, посмотрите, как можно тренироваться с собакой.

Кстати говоря, это хороший способ познакомиться с какой-нибудь разминающейся неподалеку девушкой или молодым человеком.

СОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС

СОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС

Алвин Косгроу дает советы, как прокачать грудь, улучшить осанку, увеличить объем рук и избавиться от болей пояснице.

Справочник по экспресс-решению шести˛популярных фитнес-задач. Смотрю я иногда на посетителей фитнес-залов и просто поражаюсь их стойкости! Один чуть сознание не теряет от боли в спине, но, стиснув зубы, лезет под штангу. Другой по 45 минут, обливаясь потом, выполняет скручивания в надежде заиметь рельефный пресс. Третий тягает 30-килограммовые гантели и чуть не плачет — бицепс не растет... В общем, решил я немного болезным помочь. И, поразмыслив, разработал шесть методов решения самых популярных фитнес-задач. Просто выбери тот пункт, который волнует конкретно тебя, и увеличь время нахождения в тренажерном зале за счет предложенных упражнений всего на пять минут. 1.Увеличь объем рук Ну, тут все просто. Для начала загадай свои любимые упражнения для бицепсов и трицепсов. По одному! Что делать Предположим, ты загадал отжимания на брусьях (трицепсы) и подъем EZ-штанги на бицепс. О’кей. Установи на штангу вес, с которым сможешь выжать не более 10 повторов, а на пояс надень ремень с утяжелителями, не позволяющий тебе отжаться больше тех же 10 раз. Готово? Поехали! В течение 5 минут чередуй подходы подъемов на бицепс и отжиманий. Без отдыха. В каждом упражнении — не менее 6 повторов.

В самом разгаре урожай тыквы. Многие знают о том, что эта солнечная ягода — подарок нерадивым женихам, Золушкина карета и атрибут Хеллоуина, но мало кому известно, что это еще и очень полезный, лечебный продукт. Причем польза таится во всех ее частях – мякоти, семечках и соке. О том, от чего и как лечит тыква, рассказал Борис Скачко, врач-фитотерапевт.