Йогой нужно заниматься. От всех болезней всех полезней. Это - раз. Но хорошее здоровье в йоге - это её побочный эффект, а не цель.

Не нужно никаких гантелей, тренажёров, приспособлений. Потому, что у йога есть своё тело, оно имеет вес. Это - два.

Йогой можно заниматься где угодно и когда угодно - это три.

Йога поможет не только накачать мышцы, но и расслабиться, снять стресс. В наше тяжелое время это очень важно, особенно для жителей мегаполисов. Поднятие тяжестей развивает в организме очень сильное напряжение, это вредно для здоровья. Я знаю одного парня, который занимался железками, потом бросил и стал заниматься йогой. Его зрение улучшилось на 3 диоптрии. Это - четыре.

...

Йога избавляет от психологических проблем, успокаивает ум, помогает улучшить сон, повышает работоспособность, сексуальную состоятельность, избавляет от страхов. Считается, что в сиршасану (стойка на голове) человек не может встать, если он боится смерти, а позу на равновесие не может выполнить, если у него беспокойный ум. Все эти проблемы решаются. НО! Йога не для всех. :) Злым, завистливым, плохим людям она не открывается.