О чем думаете?

 Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 Рубрики

 Поиск по дневнику

, , ,
Поиск сообщений в СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС

 Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»


 Maffia New


На ЛиРУ есть мафия. Защити друзей!

Рейтинг игроков LiveInternet.ru

1. - 1811 ( +67)
2. - 923 ( +195)
3. - 907 ( +299)
4. - 780 ( +74)
5. - 746 ( +123)

Максимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. - 396 000 Лир (18:59 19.08.2008)
2. - 139 050 Лир (02:19 01.09.2008)
3. - 111 600 Лир (04:59 13.08.2008)
4. - 111 600 Лир (20:14 01.09.2008)
5. - 98 100 Лир (15:39 25.08.2008)

Мой рейтинг

не сыграно ни одной игры.

Мой максимальный выигрыш

не сыграно ни одной игры.
Данные обновляются раз в день при входе в игру

 Статистика

Дата регистрации: 10.02.2009
Записей в дневнике: 5581
Комментариев в дневнике: 38543
Написано сообщений: 55007
Популярные отчеты:

SОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС

Дневник: (1582) Цитатник: (3996) Ссылки: (1) Новости: (2) Лента Профиль->
Выбрана рубрика Фитнес, спортивные системы, здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(256), Энциклопедия заблуждений: Мифы и Иллюзии(43), ЦИТАТА ДНЯ: ТОП-1 - НАЦИОНАЛЬНАЯ ИДЕЯ(68), Фэн-Шуй - благополучие и удача(14), Фотогалерея: тайный мир существа(399), Техно(122), Театр(6), Спорт, спорт, спорт(55), Спец по денди(24), Слово замредактора(4), Связь(9), Салон моды SД НЬЮС(132), Рецепты денди, вкусно, полезно(570), Путешествия(173), Пульсирующий гендер(50), Психология, отношения, интересное(1382), Презентация друзей журнала - Один Пост Читателя(26), Праздники и меньшие денди(65), Особое мнение(мнение судьи,не согласного с другими(93), Общество: Гид SД(131), Новости денди(821), НОВОСТИ БЛОГА(38), Научные сенсации, открытия, изобретения(395), Музыка(238), Меньшие денди - анимация. Животные(5), Мегапространство(173), Кризис(123), Конкурсы журнала(29), Книги денди(22), Киноафиша(132), Карьера денди(356), Интерьер, дизайн, архитектура(82), Здоровье и организм денди(609), ДЕТЯМ О ДЕНДИ(267), Детализация(534), ВЫСТАВКИ ДЕНДИ. ФОТОРЕПОРТАЖИ(10), Вся правда о...(2796), Видео(339), Благотворительное дело, акции защиты(293), Бесплатно, то есть даром (коллекция, оформление)(331), Астрогид(204), Арт - фотогалерея денди(769), Арт - литература денди(386), Арт - живопись денди(471), Автомобили денди(99), WEB - лучший мастер-класс по блогу и интернету(208), Online переводчики, генераторы, карты и другое(30), Dendy club(75)
   Страницы: 5 4 3 2 [1]
Комментарии (0)

5 неожиданных советов для плоского живота

Цитата

Суббота, 16 Мая 2009 г. 00:48 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

5 неожиданных советов для плоского живота



 (402x302, 45Kb)

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ:  НЕОЖИДАННЫЕ СОВЕТЫ

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота? 

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
 

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

  • Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
  • Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
  • Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
  • Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
  • Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
  • Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
     

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.
 

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
 

5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Рубрики:  Здоровье и организм денди
Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

А где это самая сексуальная часть? 20 МИНУТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ

Цитата

Суббота, 16 Мая 2009 г. 18:43 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

20 МИНУТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ



Только наивные думают, что самая сексуальная часть женского тела – грудь. Ничего подобного! Самая сексуальная часть находится гораздо ниже и вообще сзади!

 

 

К сожалению, редко встретишь женщину, у которой нет проблем с пятой точкой. Вот только проблемы у всех разные. У кого-то она слишком большая, у кого-то слишком маленькая или плоская. У многих, даже очень худых барышень, ягодицам не хватает упругости. Очень часто встречаются девушки с асимметрией – то есть одна половинка несколько больше другой, или на одной ягодице нет складочек, а на другой – целых две.

Дело в том, что мышцы ягодиц и в повседневной жизни почти не работают, сидение – не в счет. Поэтому без надлежащего ухода – читай, упражнений, они очень быстро становятся дряблыми и непривлекательными. Разумеется, можно замаскировать свой тыл юбками в складку, прямыми платьями и специальными силиконовыми накладками для попы. А можно решить проблему, затрачивая 20 минут три-четыре раза в неделю, и выглядеть не хуже Дженнифер Лопес даже на нудистском пляже.

Комплекс упражнений (разминка, основная часть, заминка) для ягодиц выполнять лучше всего через день: каждый день быстро надоест, а от занятий раз в неделю эффекта можно и не дождаться.

Заниматься надо босиком: на обычном ковре, специальном на коврике для йоги или на гимнастическом мате.

Разминка
Рубрики:  Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Красота начинается с... желудка

Цитата

Суббота, 16 Мая 2009 г. 10:00 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

Красота начинается с... желудка.



 


Правильное питание   Каждой из нас хочется выглядеть женщиной самодостаточной, уравновешенной, исполненной чувства собственного достоинства, и, разумеется, красивой. Мы прилагаем немало усилий, чтобы быть таковыми. Но все это невозможно получить, не зная азов правильного питания, не соблюдая его главных принципов. Потому что здоровье и красота начинаются с желудка.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и организм денди
Фитнес, спортивные системы, здоровье
Рецепты денди, вкусно, полезно

Метки:  
Комментарии (0)

Четыре Совета для красоты и здоровья ног

Цитата

Вторник, 12 Мая 2009 г. 22:30 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

Четыре Совета для красоты и здоровья ног.





Если ваша работа связана с постоянным движением, вы, как никто другой понимаете выражение: «валиться с ног». Если постоянно давать ногам огромные нагрузки, вряд ли в возрасте 50 лет они сыграют вам хорошую службу. Но и это можно предотвратить. В этом случае нам поможет спорт. Что же именно необходимо делать?

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (2)

Самомассаж стоп

Цитата

Четверг, 07 Мая 2009 г. 15:48 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж стоп.





 (394x564, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и организм денди
Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (8)

Капремонт организма сделают эти доступные продукты

Дневник

Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 15:07 (ссылка)
Процитировано + в цитатник

 

 

Капремонт организма сделают эти доступные продукты




Как правило, мы редко задумываемся над тем, что мы едим, и что несут в себе наши любимые и нелюбимые продукты питания.

Как правило, мы исходим из принципа нравится нам именно эта пища или не нравится. Это, конечно, правильный и, безусловно, грамотный подход, но иногда стоит призадуматься: если что-то в вашем организме вас давно беспокоит, то, возможно, просто не хватает каких-то элементов, которые содержатся в неупотребляемых вами видах продуктов.

А ведь многие продукты, благодаря содержащимся в них витаминам и полезным веществам, могут служить природными «докторами». Как отмечает newsland, для нормализации пищеварения нужно употреблять яблоки, бананы, сливы и картофель.

Если сбои в пищеварительной системе – дело частое, то необходимо хотя бы раз в день есть жидкую «обволакивающую» пищу: кашу по утрам, суп за обедом или баночку детского питания в качестве перекуса. Также хорошо время от времени заваривать чаи из ромашки или мяты.

Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвращать при помощи хурмы, апельсинов, грейпфрутов, чеснока, моркови и бобов. «Плохой», т.е. нежелательный и лишний, холестерин помогут убрать из нашего организма такие продукты, как лосось, темный шоколад, какао. Давление снижают апельсиновый и грейпфрутовый соки, а также добавленный в салат чеснок.

На опорно-двигательный аппарат положительно влияет лимон, т.к. он укрепляет соединительную ткань и кости.

От инфекций организм защитят тот же лимон и оливковое масло. Клубника способствует нейтрализации вирусов. А иммунитет можно поддерживать живыми йогуртами и чесноком (причем его неплохо употреблять в чистом виде, например, к супу, вприкуску с хлебом). Астматические проявления способны ослаблять апельсины и сладкий перец.

Для того чтобы снизить вес, подойдет цветная капуста - она очень хорошо выводит шлаки из организма. Также людям, не сидящим на жестких диетах, но желающим контролировать свой вес, полезно ежедневно пить лимонный сок.

Функцию зрения улучшают морковь, черника и зеленый чай.

При простуде состояние улучшат сладкий перец, лук и любые цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут) или свежевыжатые из них соки.

Обезболивающими средствами являются чай, кофе, имбирь и мята.

Алкогольное отравление снимут кофе с лимоном, апельсин или томат (томатный сок).

Хорошим антиоксидантом служит морковь, с ее помощью жителям больших городов и мегаполисов полезно защищать организм от негативного воздействия окружающей среды. Самый вкусный способ - это морковный сок в маленьких бутылочках (продается во всех магазинах).

Тем, кому по тем или иным причинам нежелательно употреблять сахар, можно порекомендовать заменять его медом - он и полезен, и безопасен, а организм тем временем не будет лишен необходимой ему глюкозы.

Плохое настроение поможет побороть груша, зеленый лук, петрушка и мед - все это своеобразные природные антидепрессанты. Положительный взгляд на жизнь и оптимизм нам дают ягоды: клубника и земляника, малина и вишня.

Усталость и стресс снимают лимон, кофе, красный шалфей. Любая «углеводная еда» расслабляет организм и снимает нервное напряжение. Работоспособность увеличивают сыр, молоко и яйца.

Победить бессонницу помогут мед и теплое молоко. Вызывающий сон гормон - мелатонин - также содержится в цельнозерновом хлебе, цветной капусте и финиках. А вот если вам необходимо меньше спасть, но хорошо высыпаться и при этом чувствовать себя бодро, кушайте лимон: с чаем, свежий с сахаром или пейте лимонный сок.

Получить заряд бодрости и энергии можно при помощи белковой пищи - мясные и рыбные блюда, яйца, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыры.

Для концентрации внимания полезно употреблять бананы и ананасы.

 

Рубрики:  Здоровье и организм денди
Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

Что делать, чтобы меньше есть?

Цитата

Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 14:02 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, чтобы меньше есть?




 
С детских лет – сначала учительница в школе, позже преподаватели в институте и совсем потом – суровые начальницы - твердили нам о пользе знаний. И никто ведь словом не обмолвился, что эти самые знания самым предательским образом влияют на тягу к булочкам и стройность талии.


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и организм денди
Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Красивая осанка денди

Цитата

Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 12:43 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая осанка



От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина плохой осанки обычно заключается в мускулах. Если мускулы слабые или в их работе наблюдается дисбаланс, то это отражается на осанке. Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?
Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям -->

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.

4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений вы действительно сможете укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станете более стройными и красивыми.

Однако не забывайте, правильная осанка должна войти у вас в привычку. Сначала будет нелегко: вам постоянно придется следить за тем, чтобы ваша спина была прямая и чтобы ваш живот был немного втянут, но потом, когда вы и ваше ощущение стройности станут неразделимы, вам не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет у вас получаться само собой.

Рубрики:  Здоровье и организм денди
Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Убрать лишние килограммы одним огурцом

Цитата

Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 12:37 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать лишние килограммы одним огурцом.

 

   

 

Огурец - это не еда, а иллюзия еды - то, что нам для похудения и нужно. Устроим себе огуречную неделю. Будем съедать по килограмму в день.
 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и организм денди
Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Триначальная спиральная гимнастика - комфортный спорт

Цитата

Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 12:36 (ссылка) + в цитатник
Это цитата сообщения [ + В свой цитатник или сообщество!]

Триначальная спиральная гимнастика.



 

Предлагаем вашему вниманию уникальные системы упражнений для самооздоровления на основе спиральных движений: спиральная гимнастика, спиральная йога, твист-терапия и тайцзи.


Они доступны любому возрасту и не требуют специальной физической подготовки. Спиральные движения гимнастики и скручивающие позы йоги, естественны и просты, выполняются без физического перенапряжения, но благодаря силе траектории спирали, заставляют эффективно работать все группы мышц, включая самые глубокие, перебирая все возможные позиции, и мягко, эластично растягивая их.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес, спортивные системы, здоровье

Метки:  

   Страницы: 5 4 3 2 [1]
О проекте
Найти интересное
  • Рейтинги:
  • Cообщения:,
  • Видео:,
  • Новые фото: ,
  • Музыка: ,
  • Тесты: ,
Сервисы сайта
Найти дневники
  • Ищите:
  • Каталоги:,
  • Лидеры:, ,
  • Музыканты:
  • Новички:,
  • Красивые люди: ,